「自分」の優先順位は何位ですか？
子供を持つ働く女性からよく聞くのは、
1位 子供、2位 家事、3位 仕事、4位 夫、5位 自分
このような順位づけ。
母親は毎日忙しく仕事も子育ても家事もこなし、家族みんなのことを常に一番に考えている。しかし気づいたら疲れて、仕事のストレスも溜まり、身体に不調が出てしまう。
そして、その疲れやストレス、不調が原因となって、子供に必要以上に怒ってしまったり、家が片付かなかったり、仕事がうまくいかなかったり、、、負のスパイラルに陥ってしまう。
似たような経験がある方も多いのではないでしょうか？
そんな生活を送っている中、あなたはどれだけご自身の「健康」に気を遣って生活していますか？
「健康」とは、睡眠・運動・食事をきちんと管理していればよいというイメージがあると思いますが、実はそうではありません。なぜなら身体が健康なだけでは不十分だからです。
例えばヨガや筋トレを日課とし、野菜多めのバランスの良い食事を摂り、8時間寝ていたとしても、会社でチームメンバーとの関係性が悪く、日々会社へ行くのが憂鬱・・・という状況では、「心身ともに健康な状態」とは言えませんよね。
これまで「身体目線」で健康を考える機会はあっても、「日々の生活（ライフスタイル）目線」で自分自身の健康を考えることはあまり無かったのではないでしょうか？
だからこそ、今回は「日々の生活目線」から心身の健康について考え、学び、実践してもらう機会として、「ホリスティックヘルス講座」を開講します！
そもそもホリスティックヘルスとは・・・？
元々はギリシャ語が語源で「全体性」を意味します。これがヘルスコーチと一緒になると「総合的な栄養学」となります。
今回の授業は、ホリスティックヘルスコーチとしてご活躍されている稲墻 麻子（いながき あさこ）さんをお招きします。麻子さんは以前から周囲の方の心身の健康を気遣っており、「とにかく周りの人たちを健康にしたい」という想いからそれまでの仕事をスパッと辞め、ヘルスコーチの道を選んだという経歴をお持ちの方。人々の健康に熱い想いをお持ちの麻子さんから、ホリスティックヘルス（総合的な栄養学）について実践しながら学べる3回の継続授業を開催します！
ホリスティックヘルス（総合的な栄養学）について少し説明をすると、心身の健康は食事や運動はもちろんですが「プライマリーフード」という12個の要素が大切になってきます。
その12個の要素とは、
Creativity：クリエイティビティ（創造性） Finances：ファイナンス（お金） Career：キャリア（仕事） Education：教育 Health：ヘルス（身体の健康） Physical Activity：運動 Home Cooking：手料理 Home Environment：住環境 Relationships：関係性 Social Life：社会生活 Joy：喜び Spirituality：スピリチュアリティ
※プライマリーフードについての詳細は麻子さんのnoteをご覧ください。 https://note.com/healthiest_me/n/n44edadfa2980 これまでよくあった健康についての学びは、例えば睡眠だけ、食事だけ・・・というものが多かったと思います。しかし、上記の12の要素がすべて学べるのがホリスティックヘルスの特徴です！
こんなにたくさんのことを網羅して学べるなんてすごくお得じゃありませんか？！ 今回の授業は少人数開催で参加者同士のグループワークやシェアをする時間をたくさん設けています。その中で自分だけでは気づけないことに気がついたり、シェアすることで新たなアイデアが広がること間違いなし！ また3回の継続授業のため、健康意識を高める仲間と出会い・繋がることができ、共に前進するパワーの源にもなります。他人の意見や生き方を尊重し、吸収することもできます。 麻子さんは「他人と比べないこと」が大事と仰っています。身体のことや心のこと、どんなことも他人と比べながら生きる時代はもう終わり。周りと同じように仕事や家族を優先するのは卒業し、自分の優先順位を1位にしたいと思いませんか？ 一人では腰が重いと思っているあなたも、2023年という新年をきっかけに新たな仲間と一緒に、身体も心も健康な自分を創っていきましょう！ ※本授業は、ホリスティックヘルスコーチによる通常プログラム（６ヶ月間）の特別バージョンとして３日間で構成されています。 食生活やライフスタイルを変えたあとの変化の感じ方は三者三様ですが、変化を感じるまでには平均して６ヶ月ほどかかるということをご理解いただけますと幸いです。 【学部】 なりたい自分になる学部 【日時】 ①2月26日（日曜日）10:30～12:00 講義＋実践 ②3月12日（日曜日）10:30～12:00 フィードバック＋講義＋実践 ③3月26日（日曜日）10:30～12:00 フィードバック＋講義＋実践 この授業は1回90分の授業×3回の連続講座です。 基本的には3回とも参加いただける方がお申し込み下さい。 ただし、どうしても参加が難しい場合はアーカイブ（録画）配信をいたしますので、 いずれかの日程の参加が難しい方でも、アーカイブでご視聴いただくことも可能です。 アーカイブ配信は各講座の復習にもお使いいただけます。 【募集人数】 ５名限定 【こんな方におすすめ】 ・自分の優先順位が最後 ・健康に気を付けたいけど何をしていいかわからない ・不調があるとすぐに薬や医者に頼ってしまう ・人生100年時代、少しでも長生きしたい ・気分よく生き生きと毎日過ごしたい ・学ぶのは好きだけどなかなか実践にうつせない ・自分、家族、周りの健康が気になる ・身体に良い食べ物・生活・習慣などを選びたい ・現状を変えたい ・共に前進できる仲間と出会い・繋がりたい 【タイムライン】※当日スケジュールは変更になることがあります 《Day 1》2月26日（日曜日）10:30～12:00 10:30～10:40 女子未来大学について 10:40〜10:50 教授・メンバー自己紹介 10:50～11:05 ホリスティックヘルスの説明 11:05～11:30 グループワーク「健康な状態」「健康におけるゴールや現在の課題」など 11:30～11:50 講義「ホリスティックな目線でみる健康：The Circle of Life」の紹介 11:50～12:00 実践「今のバランスを見てみる」、グループワーク 《Day 2》3月12日（日曜日）10:30～12:00 10:30～10:50 Day 1の振り返り 10:50〜11:30 講義「Secondary Food：食事」について 11:30～12:00 実践「自分の健康を自分でコントロールする」、グループワーク 《Day 3》3月26日（日曜日）10:30～12:00 10:30～10:50 Day 2の振り返り 10:50〜11:20 講義「Primary Food」「クリエイティビティ」について 11:20～11:40 実践「自分の頭と違う行動をしてみる」、グループワーク 11:40～12:00 3回の講座最終まとめ 【教授の紹介】
稲墻麻子（いながきあさこ） 米国認定ホリスティックヘルスコーチ 1983年神奈川県川崎市に生まれ。16歳〜24歳まで単身アメリカ留学。 アメリカン・エキスプレスにて個人カードマーケティング、加盟店マーケティング、広報部を経験、Amex SNSの裏の人となる。2015〜2017の2年間、夫とアメリカに移住、フリーランスのソーシャルメディアマーケターとなる。帰国後、アイディール・リーダーズ株式会社にてエンゲージメントマネージャーとして従事。PayPalに転職し、中小企業向けマーケティングマネージャーとして従事。 世界最大のヘルスコーチ養成学校Institute for Integrative Nutritionにてヘルスコーチの資格取得。2022年夏よりヘルスコーチ（HealthiestMe）として活動開始。Transform, LLCでは2017年の創業から現在もエンゲージメントマネージャーとして従事し、セルフマネジメントの重要性を広めている。 【参加費】 9000円/3講座分 （人数限定2名まで、7500円の早割チケットを販売） ※今回は3回の連続講座を受講した受講証明として、デジタルデータでの修了証を発行します。講座終了後にご登録いただきましたメールアドレスにお送りしますので、修了証は「この講座を受講しました！」などSNS投稿の際にもご利用いただけます。 お申込みはこちら→https://joshi-mirai-20230226.peatix.com
--------------以下、参加申込の補足やZOOMの説明など-------------- 【参加申込方法】 Peatixお申し込みページから、チケットをお申し込みください。 Peatixのチケットをお申し込み頂いた時点で参加確定となります。 ※Facebookの参加ボタンを押しただけでは、参加になりませんのでご注意ください。 ※チケット購入・入金をもって、参加確定となります。 ※Peatixを初めてお使いの方は、会員登録が必要です。（Facebookアカウントなどで簡単にログイン頂けます） ※万が一キャンセルされる場合についてのお願いですが、キャンセルは４日前までにチケット購入サイトPeatixからキャンセルのご連絡をお願い致します。（「主催者へ連絡」からご連絡頂けます）授業の３日前～当日のキャンセルに関しましては、申し訳ありませんが、チケットの払い戻しができませんので、ご了承頂けますと幸いです。 【オンライン授業の参加形式】 ビデオ通話システムZOOM（ズーム）を使用します。 チケットをお申し込み頂いた方には、イベント開催2日前までに、オンライン授業に参加頂けるURLをお申し込み時のメールアドレス宛てに送付させていただきます。 ▼ZOOMとは？ どこにいても参加できるオンライン会議システムです。 チャット機能や画面共有機能などが使えるので、話を聞くだけではなく参加者の皆様と交流しながらオンラインのイベント楽しんでいただける最適なツールです。 会員登録は不要ですが、スマホ・タブレットで参加予定の方は事前準備を行っていただくと、当日のオンラインイベントにスムーズに参加いただけます。 ≪事前準備≫ ●スマホ・タブレットから参加の場合● Zoomのアプリをダウンロードしてください Apple : https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja ●PCから参加の場合● 事前準備は必要ありません ≪イベント当日≫ イベント開催2日前にイベント事務局から詳細メールお送りしますので、メールをご確認頂き接続ください。 ※ イベント参加のURLとミーティングIDが記載されています。 ●注意事項● 「WiFiがうまく接続できなくて聞き取れなかった」という方の為にも、授業の様子を録画させて頂き、お申込者様限定・期間限定で後日、録画配信を行います。ご理解・ご協力の程、どうぞよろしくお願い致します。 -------------------------------------------------------- ■主催： 女子未来大学 https://www.joshi-mirai.com/ 女子未来大学は、「女性が豊かに生きていくために自由に学ぶ」をコンセプトに主に社会人女性向けに学びの場を提供しているプラットフォーム大学です。
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